指導意見：
      你好，現在腳踝部受傷，既然有淤血水腫，在七十二小時需要冷敷，現在你熱敷了，只能加重出血。所以建議你趕緊換成冷敷。抬高患肢，一定休息，不可以多活動，會逐漸好轉。
      

      你好，腳軟組織損傷的病變發生，因活動不慎，導致了腳部扭傷崴傷，腳部的肌肉軟組織過度牽拉，組織充血水腫，靜脈血及組織液回流受阻，引發了腫脹的癥狀發生。指導意見：崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。傷后24小時內切忌按摩，崴傷的當時要用冰袋冰敷，每隔2小時1次為佳，冷敷能收縮皮下毛細血管，減少出血量，有效的控制水腫形成。24小時后改用溫水熱敷，每日2次即可，熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。待三天后，給以足部噴灑云南白藥氣霧劑，正紅花油，扶他林等，口服舒筋活血片，伸筋丹，獨一味膠囊等藥物治療，起到舒筋通絡作用。希望能幫助到你。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況考慮是腳扭傷，一般受傷48小時內要冷敷，以減輕淤血腫脹。
      指導意見：
      建議先不要熱敷，抬高患者，局部噴云南白藥止血，應該明天就會明顯消腫，還要盡量少活動。
      
      以上是對“玩滑板的時候把腳崴了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！