你好，根據你的描述，可能由于工作及個人生活壓力大，思慮過重，性格又內向，要求完美等導致。建議退一步海闊天空，每晚堅持慢跑，或者健身等有氧運動一個小時，睡前溫水泡腳，陽光快樂的生活。
      

      指導意見：
      你好，你說的失眠是有很多原因的，常見的如心理精神因素，神經系統的疾病等，年輕人常見的原因是前者。建議平時多做些運動鍛煉，睡覺要按時，避免熬夜，保持良好的心理狀態。可以口服一些中成藥調理，如百樂眠之類的，腦白金這類的保健品也有改善睡覺的效果
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放松心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“失眠早醒怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！