指導意見：
      從以上情況分析，表現為總是想一些不順心的事情，心情容易沉悶和不安，個人分析需要考慮可能為抑郁伴焦慮狀態，可以考慮去當地醫院心理衛生科就診，接受心理測評檢查，根據情況可以在醫生指導下口服一些改善情緒的藥物對癥治療
      

      你好根據你的描述這是由于你有患有焦慮癥的原因導致的，建議你可以看一看醫生口服一些抗焦慮的藥物同時要注意休息放松心情多運動多鍛煉規律生活就行拉
      

      你好，你目前出現這個情況需要考慮是輕度焦慮癥的表現，建議最好轉移下注意力，盡量不要獨處，如果目前這種狀態嚴重影響到生活的話，可以考慮服用抗焦慮藥物來治療，這類藥物需要去醫院開藥，都是處方藥
      
      以上是對“老是想那些不好的事，心情沉悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！