心情焦慮，什么事總往壞了想
健康咨詢描述： 我對男朋友總是零容忍，一直以來他都做的很好，我們每天都在一起，但我總是擔心他以后會出軌。我覺得他完全可以控制我的情緒，這一點讓我很煩躁。我會因為一點小事一整晚睡不著覺。我專升本考上了本地的大學，馬上就要開學，但是學校是封閉式周一至周五不讓出校。一想到這我就會幻想出來各種不好的事情，我很焦慮，我還跟他提議往口袋里裝個GPS實時錄音的那種，他說這樣是在監(jiān)視他。但是如果不這么做，我到學校里肯定會胡思亂想，幾分鐘一追問他在干嘛。平常其他的事還有很多。主要都是我自己胡思亂想出來的。他說我總是對他充滿敵意，他覺得我應該去看看。
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病情分析：
你好。看了你上面敘述的情況，能夠明白你很在意這段感情，心里害怕發(fā)生什么變化，所以有些焦慮不安，對男朋友的行為總是零容忍。
指導意見：
你可能心里也知道自己這樣有些過分，但是感情至此，自己真的也沒有辦法。處于這種情況下要多讓自己心里安靜一些，不要把事情想的太壞，相信你的男朋友對他也是一種鼓勵。
我做不到相信。我一直以來都不相信別人。我越在意的人，越是不相信。我也很苦惱
你不相信什么？又怎樣苦惱？
什么都不信，越是重要的人，越懷疑他
你是心里沒有安全感才這樣。你害怕什么？
病情分析：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，豁達、樂觀、自信一些，擅于發(fā)現自己的優(yōu)勢、優(yōu)點，擅于看到人、事、物積極、美好、有益的一面。平時作息規(guī)律，適當戶外活動、體育運動，緊張的時候，可以做幾組深呼吸，伸展一下四肢，還可以喝一點溫水，聽一點歌曲，適當放松一下。
指導意見：
對于實際、突出的問題、困擾，要勇于面對，積極克服，或者向親友們傾訴一下，一起討論、分析、解決問題。比較嚴重的話，還建議咨詢心理醫(yī)生，并適當用藥。
病情分析：
你好，根據你描述自己的情況，可能是自己太在意男朋友，又擔心男朋友會出軌給自己心理壓抑大導致焦慮緊張恐懼情緒，
指導意見：
首先自己應該有自信心和勇氣，朋友之間應該相互理解，相互信任，不應該采取監(jiān)控的行為，這樣容易導致兩個人之間進行隔閡或矛盾，建議你學會自我調整自己心態(tài)放松自己，應該給男朋友一些空間，
以上是對“心情焦慮，什么事總往壞了想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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