你好。從描述的情況來看，是由于長時間騎車導致肌肉酸痛的情況，問題不大，不用過于擔心。這幾天需要多注意保暖防止受涼，注意休息，避免過度活動，可以熱敷按摩促進恢復。
      

      你好，根據你的描述，如果騎自行車，跑了40公里，那這應該是肌肉，疲勞引起的。是運動過程中，肌肉分泌乳酸過多。可以用熱水外敷，促進血液循環。晚上睡覺了，抬高腳來睡，做些局部按摩。
      

      病情分析：
      像這個情況，大多數的話，一般來說可能就是由于用力不當而引起的表現。
      指導意見：
      建議你可以局部的進行熱敷或者按摩一下，看看能不能緩解一下癥狀，一定要注意才可以的。
      
      以上是對“我因今天騎自行車去玩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你的情況可能是屬于肌肉勞損引起的了，多會有酸痛的癥狀的
      指導意見：
      平時可以注意避免過于勞累，可以通過推拿按摩緩解治療的，保持樂觀心情，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答，你這屬于正常情況，大量運動后肌肉堆積乳酸，引起的疼痛無力
      指導意見：
      你好，你這運動屬于過量運動，大量的運動后體內代謝產生大量乳酸在肌肉內堆積，引起的疼痛無力，建議多休息，可以用熱敷，理療，要記得運動要適量，免得適得其反