根據(jù)你的情況特殊考慮是長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其是做的時(shí)間比較長(zhǎng)導(dǎo)致的肌肉痙攣，那么這種情況下注意休息，避免勞累外傷，受涼端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松食堂的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于長(zhǎng)期站立或者勞動(dòng)強(qiáng)度大，肌酸沉積等導(dǎo)致，建議堅(jiān)持慢跑，或者健身等有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持半個(gè)月，就會(huì)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身的好習(xí)慣。
      

      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，考慮是小腿的活動(dòng)量太大，沒(méi)有得到充分放松引起的，可以按摩放松一下，充分休息，一般休息兩天就好了的！
      
      以上是對(duì)“我最近胳膊跟小腿特別的酸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！