病情分析：
      這位朋友你好！你說的情況經(jīng)常腰痛腰困，多考慮是腎虛造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用些金匱腎氣丸調(diào)理一下，飲食上多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等，注意多鍛煉身體。希望對你有所幫助！
      

      病情分析：
      從你描述的這種情況來看，考慮是運(yùn)動(dòng)量太大，過度勞累導(dǎo)致的腰痛酸困等不適癥狀、
      指導(dǎo)意見：
      這種情況不要擔(dān)心，建議勞逸結(jié)合，避免過度勞累。避免不良刺激。注意避免受涼。疼痛嚴(yán)重的話可以外用烏梢蛇活骨貼活血化瘀，消腫止痛，改善血液循環(huán)，促進(jìn)損傷細(xì)胞修復(fù)，避免過度勞累。避免不良刺激就行了、