病情分析：
      你好，建議平時盡量放寬心態，盡量減減壓，制定一個合理的目標。
      指導意見：
      規律作息生活，白天盡量少睡，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境的安靜舒適，可以吃點牛奶等調理睡眠。
      

      指導意見：
      咨詢者為26歲男性，每天晚上躺下就睡著了，躺下來不知不覺就睡著了，腦袋一片空白，你這樣的睡眠狀態是很多人夢寐以求的，睡下了，當然希望什么都不要想，最好一片空白，讓大腦也休息一下。一般能有這樣的睡眠狀態，可能是白天比較辛苦，比較累，不是有句話叫做：倒下便睡，說的就是你這樣的效果。