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我今年十八歲，經(jīng)常熬夜

男 | 18歲懸賞2個健康幣 2017-09-09 21:44:56 1人回復來自

健康咨詢描述：我今年十八歲，經(jīng)常熬夜，經(jīng)常出去喝酒吃飯如何減肥

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2023-01-04 09:41:48 我要投訴

根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，在飲食上三餐要有規(guī)律，營養(yǎng)均衡，避免吃高脂肪和含糖量高的食物。如果經(jīng)常熬夜或喝酒，不但會導致身體肥胖，還會引發(fā)一些其他疾病，影響身體的健康發(fā)育。建議要適當?shù)募訌娚眢w鍛煉。通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運動方式，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體的健康發(fā)育。