你好，考慮你是不是最近睡眠質量不好，或者是工作過于勞累所致。建議你患處用熱水袋熱敷一下，同時多休息，觀察一下情況有無改善。
      

      病情分析：
      根據你的描述，頸部和及肩部肌肉疼痛，考慮頸椎病突出壓迫神經導致
      指導意見：
      跟平時長期低頭玩手機電腦有關，疼痛明顯建議到醫院骨科j?z做磁共振檢查
      

      病情分析：
      你好，請問今年你多大年齡？從事什么工作？有沒有做過什么治療或者檢查？
      指導意見：
      如果是久坐或者長期溝頭，可能是頸椎的問題，建議你做下頸椎理療和保健，必要時候做下頸椎MRI
      
      以上是對“你好醫生，我脖子和肩膀捏捏都疼痛怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的病情考慮是風濕病屬于中醫痹癥的范疇，中醫認為主要是起居不慎感受風寒濕痹阻經絡關節，阻滯氣血運行不通引起的癥狀
      指導意見：
      避免受涼，多運動鍛煉增加身體素質提高抵抗力，建議口服九味羌活丸或者風濕口服液疏風散寒除濕止痛,