病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補充鈣質的，
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意多曬太陽的，還有可注意補充鈣質的。
      

      病情分析：
      分析，引起腿抽筋的原因比較多，常見的原因可能是受涼，缺鈣引起的骨質疏松，勞累等
      指導意見：
      建議，夏日雖然天氣比較炎熱也要注意夜晚防止受涼，同時可以補充點鈣片，注意休息，避免太勞累
      

      病情分析：
      男性，50歲，夏天晚上小腿抽筋，考慮主要因為缺鈣及局部血液循環障礙。應考慮出現抽筋的誘發因素，有無受涼，有無存在鈣代謝的飲食及疾病因素。
      指導意見：
      夏天避免受涼，不要長時間待在空調房里。合理飲食，注意補鈣曬太陽。可以完善微量元素的檢查，頻繁存在癥狀，去正規醫院檢查是否存在影響及下肢血運的疾病。
      
      以上是對“夏天晚上休息小腿肚容易抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！