病情分析：
      你好，通風是由于體內嘌呤代謝障礙導致的一種疾病，誘發因素有很多。
      指導意見：
      痛風患者應該限制總熱量的攝入。尤其是限制高嘌呤食物的攝入，包括紅肉，還有帶殼的海鮮。此外要多飲水，每天大約兩千毫升，促進尿酸的排泄，戒酒。肥胖是痛風的危險因素。
      

      病情分析：
      你好，對于肥胖的痛風患者，減肥可以降低尿酸緩解病情的
      指導意見：
      建議做有氧運動，不要運動過量避免乳酸堆積，平時多喝水，建議每天2000到3000毫升，促進乳酸排泄
      

      痛風患者大多體重偏重，建議痛風患者進行適當的運動(如游泳、太極、快走、慢跑等)，以控制體重。另外注意多喝水，及時補充水份，多排尿，才能有效防止痛風發作。
      
      以上是對“我今年25歲，身高187，體重210”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！