病情分析：
      你好。如果癥狀表現明顯的話，只喝熱水是不管用的，得配合食療加服用中藥
      指導意見：
      食療的話可以選擇紅豆薏米粉。薏苡仁具有健脾祛濕的作用，赤小豆也有利濕的作用。中醫，會辨證論治，根據你具體的表現，就是分濕熱，還有寒濕，然后來開方子。
      

      病情分析：
      你好，這個可以常吃點除濕的食物的，可以經常用薏米和紅豆熬粥吃的。
      指導意見：
      建議這個情況平常要注意不要吃油膩的食物的，另外要避免吃刺激性的食物就可以緩解的。
      

      病情分析：
      很高興為您提供解答從中醫角度講脾主運化功能脾虛就會出現濕氣困于身體的表現
      指導意見：
      建議您可以通過服用藿香正氣軟膠囊平時注意飲食習慣合理配合多喝薏米熬粥平時注意飲食習慣合理
      
      以上是對“20歲，體內濕氣濕毒重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！