平時吃東西不要挑食，要做到營養均衡，像蔬菜肉類，含蛋白質高的東西多吃。吃完東西以后運動量不要太大，運動多了以后就容易消耗大部分的能量，就不會引起體內營養的轉化。
      

      病情分析：
      如果想快速的增加體重，建議你在日常的生活中要多進行體育運動，
      指導意見：
      運動可以促進身體的血液循環，有利于新陳代謝還可以刺激食欲，在飲食中多吃含蛋白質較豐富的肉類食品如蘿卜燉羊肉，老鴨湯，紅燒雞塊等食品可以增加身體的體重。
      

      病情分析：
      你好這個可能與你長期飲食不當營養補充不足消化吸收能力差等原因是有著直接的關系的
      指導意見：
      你好需要注意多預防調節一下的，平時多吃點營養食物的，注意飲食規律的，可以吃點幫助消化增加食欲的藥物的
      
      以上是對“我比較瘦，平時工作的時候吃飯也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況要注意配合控制體重，在正常的范圍內，保持良好生活習慣
      指導意見：
      平時一定要注意保證每天8到10小時的睡眠時間調節個人的生活規律，避免過于急躁，保持良好的心態。