病情分析：
      你好！肩關節是一個最復雜的關節，其中重要的韌帶有喙鎖韌帶，喙肩韌帶，喙肱韌帶，肩鎖韌帶。一旦損傷會引起出血粘連
      指導意見：
      你說的二次功能恢復鍛煉過度，引起比以前抬臂困難考慮韌帶還沒有恢復好，又加重撕裂，導致出血粘連。建議你做核磁共振檢查，確診韌帶撕裂情況，如果完全斷裂，需要手術。
      

      病情分析：
      從上傳資料分析，考慮是由于外力因素導致的左肩韌帶損傷。
      指導意見：
      對于該病休息和制動是有效的治療方式，目前病程已經三個月，可以進行一般的活動，建議到骨科就診進行預后評估。
      

      病情分析：
      網友你好，傷筋動骨需要一百天，甚至需要更多的時間哦。
      指導意見：
      所以現在仍然要注意休息，避免重體力勞動，不能過度的運動，這個需要來慢慢緩解。
      
      以上是對“我左肩韌帶摔傷，現在90天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！