病情分析：
      您好，瘦腿最好是上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，
      指導意見：
      這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況的話可以多運動減肥比較合適的，每天跑步運動減肥。
      指導意見：
      這種肥胖的話，最好還是可以多運動減肥比較合適，一般可以每天跑步運動減肥比較合適的。
      

      病情分析：
      你好你身高大約多少平日里愛吃甜食飲料垃圾食品么吃飯暴飲暴食嗎你的體重情況有遺傳因素么
      指導意見：
      建議你少吃甜食控制卡路里攝入還有不喝飲料以及油炸食品還有多注意運動你可以應用哥本哈根減肥法通過她的低脂食譜進行減肥
      
      以上是對“腿太粗，體重大概106千克”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，保持合理的飲食習慣及葷素搭配，減少油膩、高膽固醇食物攝入，增加運動是最合理的減肥、保持身材的方式方法！
      指導意見：
      減肥貴在堅持，建議減少油膩、高膽固醇食物攝入，增加膳食纖維及水果攝入，少吃多餐，增加有氧運動。可以嘗試蜂蜜美容減肥：在飯前半小時左右喝蜂蜜，以提高血糖濃度，降低食欲，以起到不吃或少吃正餐的作用。