病情分析：
      你好，你這種情況主要考慮的是頸椎病，屬于頸椎型頸椎病。
      指導意見：
      建議您平時少低頭做事，平時要適當的鍛煉頸脖子，可以適量鍛煉斜方肌的力量。
      

      病情分析：
      你好，這種情況一般頸椎病的情況。另外是有血流不暢的情況引起的。
      指導意見：
      注意防止受寒和熱敷試試。另外牽引，理療，紅外線推拿按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。睡覺枕頭不合適，也可能加重這個癥狀的。注意調節枕頭高度的。枕頭的高度以壓下去一個拳頭高度合適。