病情分析：
      考慮心理因素引起的現象，會有焦慮壓抑緊張，缺乏自信心，嚴重時失眠的癥狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，建議少吃辛辣刺激性食物，并且進行心理疏導，增強自控能力，可以有所好轉。
      

      病情分析：
      提問里描述的問題是有一些社交恐懼癥的跡象的，伴有回避傾向。首先是明知道對公眾場合的擔心恐懼是不合理的，卻無法控制。其次是發作時伴有顯著的自主神經癥狀。第三是對恐懼的對象有回避行為。最后，是可能影響了生活和工作。
      指導意見：
      建議你將主要癥狀做一個詳細的描述，具體還可以談一談自我的體驗，以及你剛開始時出現這種情況有沒有誘發的事件等。具體的描述，有利于醫生全面的判斷，并給出合理的建議的。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這是一種精神心理疾病，可能是焦慮，驚恐發作的表現
      指導意見：
      建議及時咨詢專業精神心理科醫生，在醫師指導下合理正規的治療，同時注意放松心情，避免精神心理緊張，勞逸結合做到身心輕松
      
      以上是對“本人焦慮、出去外面恐懼緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！