病情分析：
      你的情況屬于過度手淫導致腎陽虛出現的腰酸痛無力，精神差記憶力減退的癥狀
      指導意見：
      建議你及時去中醫院把脈辨證論治喝點中藥調理身體，艾灸關元足三里和太溪穴，及時戒掉手淫。
      

      病情分析：
      根據你的癥狀所述考慮是因為你長時間一個姿勢久坐，感受風寒濕邪，引起的肩膀和腰疼。偶爾的一次兩次的手淫不會引起腎虛的。如果是過度頻繁的手淫就會導致腎虛，早泄或者陽痿，前列腺炎，精索曲張，記憶力低下等疾病。
      指導意見：
      建議你養成良好的生活習慣，不要久坐久立，避免長時間玩游戲，要勞逸結合，按時休息，對于肩膀和腰的疼痛，你可以拔罐，推拿按摩，刮痧或者膏藥等方法治療。要端正思想，嚴格控制手淫次數，以免造成更嚴重的生殖系統疾病，后悔莫及。
      

      病情分析：
      這個是生活不規律引起的，長時間的久坐，缺少運動，會引起頸椎病，腰椎各個方面的慢性損傷
      指導意見：
      合理安排時間，飲食睡眠要有規律，每天控制游戲時間，多出去戶外活動，手淫控制住，加強體育鍛煉
      
      以上是對“坐久了每天打游戲現在最近坐著就腰疼肩膀疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！