病情分析：
      您現(xiàn)在是標(biāo)準(zhǔn)體型，不需要進(jìn)行減肥啊。如果你想塑形可以練練瑜伽。
      指導(dǎo)意見：
      你可以控制飲食，多進(jìn)行體育鍛煉，練習(xí)瑜伽等進(jìn)行塑形，運(yùn)用健康的方式進(jìn)行減肥。
      

      病情分析：
      想減肥的話，運(yùn)動(dòng)與飲食上結(jié)合起來比較安全健康有效，平時(shí)飲食上均衡有規(guī)律，每餐七八分飽即可，適量多喝水多休息盡量不要熬夜，高熱量的盡量不要多吃，多吃點(diǎn)水果蔬菜等低熱量的食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，再就是堅(jiān)持下去適量的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，高抬腿，轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，局部按摩等，每次最好半小時(shí)以上，堅(jiān)持效果最佳。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述體重沒算可以，咩有超標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      可以少吃多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，才能健康減肥，不要相信減肥保健品，希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“老師我身高164體重52公斤想減肥怎么樣才能減下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！