我前天打了兩個小時羽毛球
健康咨詢描述： 我前天打了兩個小時羽毛球，快四年沒有運動過，都是宅在家，跑步都沒跑過。打羽毛球沒做熱身運動。貌似是拉傷筋了。整個身體連帶屁股都痛，躺著也疼坐著也疼站著也疼，請問我這是什么情況
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醫生回復區
病情分析：
平時鍛煉不多，一次的大運動量加上鍛煉前后的整理活動不充分往往會造成“無氧運動”產生的“乳酸”堆積在肌肉中。引起乏力和酸痛。
指導意見：
大運動后出現肌肉乏力酸痛出現這種情況，可以用按摩，熱敷等處理當然泡熱水澡是很好的辦法。
此外可以使用活血化瘀的中成藥物如紅花油等外出。多喝水多休息，適當活動。
通常一周的時間慢慢排出堆積的乳酸，就會慢慢得到康復。
你好！根據您的描述，初步考慮是過度運動后引起的肌肉酸痛。是肌肉的無氧代謝導致的。長期缺乏運動，重新運動時，建議循序漸進，逐漸增加運動量，較為適宜，避免出現運動性損傷。希望我的回答對您有所幫助。
病情分析：
患者的癥狀，考慮劇烈運動引起的軟組織損傷，造成的疼痛癥狀。
指導意見：
建議休息一周，避免劇烈運動，用扶他林口服鎮痛治療，改善你的病情及癥狀。
以上是對“我前天打了兩個小時羽毛球”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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