病情分析：
      你好：腎虛分腎陽虛與腎陰虛：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,
      指導意見：
      腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸
      

      病情分析：首先兩者都會出現腰膝酸軟無力，腎陰虛可伴見手足心發熱、煩躁、潮熱盜汗等表現。腎陽虛可伴見畏寒拍冷、四肢不溫、小便清長等表現。指導意見：總之，腎陰虛兼陰虛的癥狀，腎陽虛兼陽虛的癥狀。腎陰虛可見舌紅少苔或花剝苔，腎陽虛可見舌淡苔白。鑒于你那次19歲，可通過按時作息，適量運動，規律飲食以調整自身，祝健康。
      

      病情分析：陰虛陽虛是完全不同的概念，當然兩者之間也有許多聯系，陰虛可以導致陽虛，陽虛也可以導致陰虛指導意見：陰虛，五心煩熱，潮熱盜汗失眠多夢腰膝酸軟陽虛，四肢不溫，氣短乏力，腰膝酸冷，性功能低下
      
      以上是對“怎么判斷身體腎陰虛還是腎陽虛啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！