指導意見：
      你好，一周一次的話，通過你的癥狀不能判斷是否腎虛，因此手淫次數并不是很多。陽虛一般是怕冷，陰性一般是潮熱，具體是可以到醫院的中醫科找中醫把脈確診的，然后再對癥調理，平時多補充營養，適度鍛煉身體，增強免疫力，祝安康
      

      對于你這種情況來說，可考慮是腎陽虛導致的腎陽虛的主要癥狀是，怕冷怕寒，手足不溫，腰膝冷痛，大便溏稀，小便頻嚴重的還會出現陽痿早泄的情況，可以口服中成藥金匱腎氣丸調理。

      病情分析：
      陽虛一般會出現陽氣不足機體怕冷，陰虛一般表現為陰虛火旺五心煩熱。
      指導意見：
      目前有可能是陽氣不足的情況，建議到中醫院就診明確診斷，平時中成藥可以使用金鎖固精丸或者金匱腎氣丸進行補腎的調理。
      以上是對“如何判斷腎陽虛還是腎陰虛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！