病情分析：你好，你這個年齡來講這樣是可以的，為什么非要減肥呢。指導意見：你不需要減。現在正是長身體的時候，平時可以多運動來增強體質是可以的。不需要減也可以的。
      

      病情分析：你好，根據你的身高體重測算體質指數，你目前身體處于正常范疇。如果想控制體重，可以通過飲食及運動調理幫助。指導意見：飲食上需要注意少吃脂肪含量高的食物，比如油炸油煎燒烤類食物，少吃含糖食物。另外適當的多飲水幫助排毒代謝，可輔助減重，同時，適量增加體育鍛煉，每天運動半小時，每周運動150分鐘以上，保證充足的睡眠，良好的心情，都有利于輔助減重。
      

      病情分析：您處于生長發育階段的青春期，平時注意均衡飲食，多鍛煉身體。指導意見：你目前這個身高和體重還是成比例的，因為處于生長發育期，不要過分的節食。加強體育鍛煉就可以。
      
      以上是對“我13歲，162厘米,104斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！