病情分析：
      你好！這種情況首先建議做個膝關節ct看看有沒有半月板或韌帶損傷！！
      指導意見：
      可以局部熱敷熱敷貼貼膏藥，口服活血化瘀的藥，平時注意避免長期久站，避免劇烈運動！
      

      病情分析：
      你好，對于這種癥狀的話最好還是可以外用具有活血化瘀作用的藥物。
      指導意見：
      一般對于這種癥狀的話最好還是可以外用云南白藥氣霧劑或者跌打紅花油等藥物比較合適。
      

      病情分析：
      你好，平時運動量少，突然這樣方式的劇烈運動，會造成膝關節、腳踝關節的損傷，根據你的情況，考慮是應該是肌肉拉傷導致的。
      指導意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以外用具有活血化瘀作用的藥物，口服一些消炎的藥物，外用一些活血的藥貼，比如蒙骨王貼之類的，祝你早日康復
      
      以上是對“跑完五公里后，膝蓋有點腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！