您平日是否有過度勞累或者是過于劇烈的運動，如果是出現了膝蓋疼痛的話，最好是盡早到醫院去進行一下拍片檢查，要看是否有骨頭的問題。如果檢查沒有太大問題，你可以通過針灸理療等方式改善癥狀。
      

      病情分析：
      這種情況要注意配合關節的檢查，查看是否存在關節受冷風刺激的原因造成的
      指導意見：
      盡量的要注意關節周圍的保暖，可以同時配合局部針灸理療按摩熱敷牽引的方法來緩解癥狀。注意休息，切忌超負荷的勞累。
      

      病情分析：
      膝蓋，晚上睡覺平放久了就疼然后繃直更疼，膝蓋繃直后前面疼，后面也疼
      指導意見：
      根據你的問題描述這樣的情況表現，請問，什么原因導致？有沒有外傷？有沒有局部的腫脹？
      
      以上是對“我膝蓋晚上睡覺平放久了就疼然后繃直更疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！