病情分析：
      你好，根據你的描述，減肥不是一日之功，可能由于吃的多，活動少，脂肪堆積等導致。
      指導意見：
      你好，建議管住嘴，邁開腿，飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，不要使用減肥產品，以免導致內分泌紊亂。
      

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，沒有捷徑可圖，要相信科學，三餐節制，不要相信偏方。
      指導意見：
      這個無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃
      
      以上是對“這真的能減肥嗎？？我身邊有人在給我推薦這個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！