你的情況考慮是腰間盤突出所致你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周口服神經營養藥物甲鈷胺片平時應該避免劇烈的運動避免久坐久站及彎腰活動兩周后疼痛沒有緩解的話就需要到骨科檢查一下腰椎的核磁共振看看。
      

      病情分析：
      別你這樣敘述我懷疑你是腰肌損傷如果不放心的話你可以去做一個核磁，就可以確診
      指導意見：
      建議你休息一段時間不要再做劇烈運動了口服跌打丸，沈陽紅藥萬通筋骨片外用云南白藥酊
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是腰肌勞損導致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息，睡硬板床，不要勞累，可以局部熱敷配合外用止痛的藥物治療的
      
      以上是對“之前把腰給扭了，挺疼的不能彎腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！