病情分析：
      這種情況應該考慮還是有受涼造成的，一般適當熱敷應用點活血止痛藥物治療。
      指導意見：
      這種情況應該適當熱敷休息，應用點中藥紅花油或是傷濕膏，避免勞累受涼，口服點布洛芬觀察。
      

      病情分析：
      根據你的描述，坐在一個地方或者蹲下時間久了站起來之后，膝蓋里面會有疼痛，行走一會就會緩解。
      指導意見：
      應該是受寒引起的，建議你平時可以對膝關節進行熱敷或者理療處理，必要的時候可以去醫院進行膝關節的核磁共振檢查
      

      病情分析：
      你好，從您描述的癥狀分析，蹲下或者坐著時間長了出現膝蓋里面的疼痛，活動后可以減輕，這種情況提示膝關節有炎癥，具體的炎癥部位需要檢查才能明確！
      指導意見：
      你好，目前的癥狀可以采取局部熱敷，理療進行處理，避免劇烈運動，避免長時間蹲下，問題不是很大！不要太擔心！
      
      以上是對“坐那或蹲下時間久了站起來膝蓋里面很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！