你好，根據你的描述加年齡你可能是頸椎病加受涼水腫壓迫神經引起的癥狀，去醫院做CT明確定。建議，一先保守治療，保守治療，包括a頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b減少低玩手機時間，用頭寫米字每天至少100個，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創手術治療或者是常規手術治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，脖子后面疼痛，不能低頭，不能動，可能是落枕了。
      指導意見：
      建議你，根據自己的情況，用溫開水做做熱敷，或是局部貼個止疼膏。也可以找人按摩一下。注意不要著涼。
      

      病情分析：
      你好，你的情況初步考慮是落枕造成的肌肉勞損引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你近期不要低頭工作，可以做做頸部針灸推拿，平時枕頭不要太高，如果反復出現落枕最好去醫院檢查一下頸椎。
      以上是對“脖子好像是睡得落枕了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！