病情分析：
      你好，你這個是韌帶拉傷，因為韌帶損傷以后局部的毛細血管會損傷，導致出血，所以會出現腫脹。
      指導意見：
      你現在的肌肉軟組織還沒完全恢復，不能去健身房，還要進行修養，讓肌肉組織修復。損傷有幾天了？
      

      病情分析：
      根據您簡單的描述病情，這種情況一般來說要至少休息兩周的時間。
      指導意見：
      目前來說，這種情況建議您不用擔心，還是可以平時多注意熱敷，然后可以用一些活血化瘀的藥物，平時要多注意休息。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是由于局部軟組織損傷導致的局部腫脹疼痛等癥狀。
      指導意見：
      建議去醫院普外科就診，以明確病因對癥治療。可以服用活血化瘀膠囊或者三七片，局部熱敷涂抹消腫止痛酊。注意休息。
      
      以上是對“腳韌帶拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！