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有問必答網心理健康科焦慮 → 書放桌子上的數量多少會影響我聽課質量

書放桌子上的數量多少會影響我聽課質量

女 | 18歲 2017-02-04 09:36:54 5人回復 來自

健康咨詢描述: 書放桌子上太多手放置的位置剛剛好左手總覺得太擠這樣飯?zhí)兄?nbsp;做作業(yè)翻書的時候也不太方便   書放的太少又覺得太少也聽不進去課 就把書搬上搬下的非常累和痛苦  對于這種狀況請問我應該怎么做呢?給我一些建議

想得到的幫助: 幫我解答一下并給出建議

醫(yī)生回復區(qū)

張靜
張靜 長春市婦產科醫(yī)院   四級檢驗師 擅長: 月經紊亂、陰道炎、便秘、尿頻尿急、白帶增多、陽痿、 幫助網友:88963稱贊:494
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2017-02-04 09:49:33 我要投訴

      病情分析:
      從你說的情況看,你太緊張了,這是強迫癥,焦慮癥的癥狀啊,與書多少沒關系
      指導意見:
      你好,建議你放松思想,看一看心理醫(yī)生吧,讓心理醫(yī)生開導開導你就好了,平時課前要先預習一下,帶著問題聽課,這樣會轉移注意力

2017-02-04 10:37 ask739669827l 追問

如果我端正心態(tài)自己可以克服它嗎

2017-02-04 10:40醫(yī)生回答:

你好,建議你放松思想,只要你有毅力就能克服的,你看別的同學和你一樣的書,一樣的書桌,他們不是都能正常學習嘛,所以不必太擔心

2017-02-04 10:48 ask739669827l 追問

就是不要在意對嗎

2017-02-05 09:11醫(yī)生回答:

你好,是的,不在意就好了

wuxianka
wuxianka 其他 擅長: 霉菌性陰道炎、腹股溝疝 幫助網友:166402稱贊:747
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2017-02-04 09:49:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,這樣的情況只能說是你自己過于糾結了的一個情況的。主要建議-
      指導意見:
      是有條件的話可以自己找一個比如說小凳子之類的或者書架之類的盡量來幫助控制空間的。比較緊張最好注意放松注意平時保持適當運動和多和家人朋友溝通。適當發(fā)泄。需要的話是得尋求心理幫助是比較好的。

2017-02-04 10:37 ask739669827l 追問

如果我端正心態(tài)自己可以克服它嗎

2017-02-04 11:45醫(yī)生回答:

你好,建議注意放松,轉移注意力。別多想為好。

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網友:45369稱贊:30
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2017-02-04 09:50:44 我要投訴

      病情分析:
      18歲女性考慮無意義的內容,本人體驗十分痛苦,影響學習,屬于強迫思維的癥狀
      指導意見:
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行治療,針對強迫觀念和行為,采取改善認知、放松技術、系統脫敏等專業(yè)手段,可以有效減輕直到解除強迫癥狀。例如,森田療法,其核心就是“順其自然”,消除強迫與反強迫的矛盾心理狀態(tài),并自然而然地把關注點與行為導向應該做的事情上去,即所謂“為所當為”?;颊咝枰谛睦磲t(yī)生個指導下進行這種調整。除了森田療法之外,還可以通過理性認知、放松技術、系統脫敏、行為訓練(糾正儀式感、建立新習慣)等方法來治療。
      以上是對“書放桌子上的數量多少會影響我聽課質量”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2017-02-04 10:37 ask739669827l 追問

如果我端正心態(tài)自己可以克服它嗎

2017-02-04 18:53醫(yī)生回答:

強迫癥屬于一種心理疾病??孔约弘y以克服,最好要找專業(yè)心理醫(yī)生幫助進行疏導。

王芳
王芳 張家口市宣化區(qū)龍煙醫(yī)院   主管護師 擅長: 小兒呼吸系統,消化系統常見病及多發(fā)病,尤其小兒喘息 幫助網友:6719稱贊:6
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2017-02-04 09:51:31 我要投訴

      病情分析:
      你好!很高興為你服務!從你描述的情況考慮不是書放多放少的問題。
      指導意見:
      從你描述的情況考慮不是書放多放少的問題,是你壓力大引起的這種癥狀,建議放松心情,上課認真聽講就可以了

2017-02-04 10:38 ask739669827l 追問

如果我端正心態(tài)自己可以克服它嗎

2017-02-04 10:45醫(yī)生回答:

親是可以的,只要你放松心情就好了

2017-02-04 10:48 ask739669827l 追問

就是不要在意對嗎

2017-02-04 10:49醫(yī)生回答:

親是的,把精力都集中在學習上就可以了

王宏梅
王宏梅 張家口市宣化區(qū)龍煙醫(yī)院   主管護師 擅長: 呼吸內科,肺心病,上呼吸道感染!兒科,小兒消化不良 幫助網友:5623稱贊:7
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2017-02-04 10:03:48 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據你的敘述你的這種情況屬于心理作用!書放的太多我覺得不方便的!
      指導意見:
      你好!根據你的敘述你的這種情況建議書桌上適當的放些書有利于聽課!但是放多了!適得其反!建議你少放!精益求精就好!

2017-02-04 10:38 ask739669827l 追問

如果我端正心態(tài)自己可以克服它嗎

2017-02-04 11:01醫(yī)生回答:

你好!如果端正心態(tài)一定能克服的!祝你學業(yè)有成!

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