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醫生回復區
2009-01-07 20:15:09 我要投訴
你的情況我覺得最好是跑步!但是要堅持!!因為跑步本身就是枯燥,很累的運動!!再配合你自己的做些簡單的蹬腿仰臥起坐就可以了!!
飲食方面你可以正常的飲食,不過晚餐最好是少吃,但不要不吃!睡覺前5個小時不要吃東西就可以了!!不可以喝酒!還有就是對于女孩來說,早睡早起是很重要的!!
但是你的要求有點高,一個月不可能減掉5公斤,那樣會導致你的身體不健康的!專家說一個星期減掉最好是不要超過一斤!!所以,我認為你一個月減掉5斤是比較理想的!我認為你169厘米,在110斤是比較理想的身材了!太瘦了很難看的!!
祝你健康!!
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