根據資料分析，腰椎間盤突出癥狀輕微者，可以通過加強腰部肌肉鍛煉，口服藥物等保守治療，如果癥狀持續存在并且明顯加劇，需要正規醫院骨科就診，進一步評估病情，必要時需要考慮手術治療。
      

      你好 . 腰椎間盤突出癥.關鍵看有無神經壓迫癥狀：下肢疼痛,麻木.影響日常生活.保守治療【牽引.腰圍保護.理療.藥物治療】半年無效,考慮手術治療【激光.介入.開窗手術】.
      

      你好：
       日常可做太極,游泳,太空車 ,背向行走, 俯臥位背肌鍛煉.
      
      以上是對“腰椎間盤突出引起小腿外側痛感減..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      物理治療有：推拿,電療,牽引.針炙等.
      運動治療有：吊單杠,游泳,以及向后走路~會有很大的幫助!