你好：可以通過心理治療來解決這個問題呀,因為社交恐懼癥（包括你說的余光恐懼）是心理問題導致的功能性的障礙,人格基礎-----自卑,導致多疑敏感,過分在意別人評價；心結------過去的經歷形成的不合理認知以及感受對自己現在的影響；心理壓力-----不能合理釋放而變相表現.這些都是導致出現社交恐懼癥的原因,那需要逐一分析解決,并做性格系統調整,所以需要系統的心理咨詢的過程的.因為這個問題解決了,你的家庭生活才能更好不是嗎?
      

您好,余光恐懼癥及社交恐怖癥都是一種心理障礙,我們建議您向心理咨詢師進行系統的心理咨詢與治療,如有需要,請與我們聯系

社交恐怖癥：主要表現為在社交場合中出現恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出丑,因此當著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進食,甚至不敢入廁,嚴重者可出現面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.

      你好你說你個余光及社交恐怖癥患者,心里特別痛苦,特怕見人,與人交談不敢看人,眼神亂串,難予控制.是的,很多有余光恐懼的朋友都感到十分的痛苦,這樣的痛苦不是一般的人能夠感受得到的.一般有余光強迫的朋友常常會伴有社交恐懼的.有這樣病癥的人一般都是性格比較敏感,多疑,不自信.因為不自信,所以很多時候總是控制不住的去擔心害怕并因此而感到十分的焦慮和不安,總是擔心別人會關注到自己的余光問題,但是越擔心癥狀也就越嚴重.
      像余光和社恐這樣的病癥是可以通過治療痊愈的.
      
      
      以上是對“我是一個余光及社交恐怖癥患者,心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看看心理醫生!!!