病情分析：
      你好，這可能與勞累有關，中醫講足跟痛屬腎虛
      指導意見：
      可以服用桂附地黃丸，也可以到針灸科治療，可以去看看
      

      你好，根據你描述的問題，這是有關跟痛癥范疇，是與勞累或者受涼有關，建議可以去醫院檢查，外用一定活血化瘀中藥熏洗，平時穿軟底鞋，希望對你有所幫助
      

      根據你描述的情況看。看來你沒有明顯的外傷的情況。如果是這種情況。還是考慮一個肌肉拉傷？這種情況建議你先停止訓練。注意休息。可以口服獨一味膠囊。可以貼膏藥。
      
      以上是對“我練長跑+個多月了,但是右腳跟己經痛了3”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，足跟疼痛，考慮是跟痛癥，但因疼痛部位描述不清，也可能是跟腱炎，建議沖擊波加超聲波治療，跟痛癥需要佩戴醫用鞋墊，跟腱炎需要康復鍛煉，拉伸跟腱。