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長跑導致腳跟和腳踝痛

男 | 33歲 2021-11-27 08:37:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 體重超重，170CM的個子，90公斤重，上個月開始減肥慢跑，每天堅持跑好幾公里，但是最近腳跟和腳踝有點像扭傷的痛。:

想得到的幫助： 需要停幾天休息嗎？ 如果繼續跑下去會不會傷到腳？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-11-27 08:40:23 我要投訴

      身高170厘米，標準體重應該是65公斤，目前你的體重比較超標，這種情況建議長期堅持減肥，是一個長期的過程，可以做其他運動，比如做引體向上，轉呼啦圈等，跑步過度，有可能損傷踝關節。
      

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