你好,你這個情況建議平時注意適當的體育鍛煉,睡前喝杯熱牛奶有助于快速進入睡眠狀態.
      
      

      沒事的,口服一些調節植物神經的藥物,多鍛煉身體就可以了.
      

      您好,打呵欠是人緩慢深吸氣和迅速呼氣而構成的無法抑制的呼吸運動.那么,為什么會打呵欠呢?這聽起來似乎非常簡單,可是要解釋清楚并不容易.
      研究證實：人在打盹,疲勞,寂寞等時候,大腦的抑制過程開始戰勝興奮過程.這時身體的某些部分進入抑制狀態,而呼吸器官首當其沖.由于血管中積蓄了二氧化碳和新陳代謝的其他廢物,呼吸也開始減慢并變得更加深沉了.這影響到大腦的呼吸中樞,便使得人打起呵欠來了.
      
      以上是對“老是打哈欠，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

樓主你好

如濕困脾陽,中氣不足,腎陽虛衰,腎精不足等
      證.下面分別敍述：
      1.濕困脾陽嗜睡：濕困脾陽嗜睡證多發於雨濕季節,或見於體質豐腴之人.濕
      困脾陽嗜睡的辨證要點為困倦欲睡,頭重如裹,四肢困重,胸悶納少,口粘不渴,
      大便不實,甚則足跗浮腫等癥,此即《血證論》所謂："身體沉重,倦怠嗜臥者,
      乃脾經有濕."濕困脾陽嗜睡多因冒雨涉水,坐臥濕地,或過食生冷,或內濕素盛,
      濕困脾陽所致,正如《丹溪心法·中濕》中所言："脾胃受濕,沉困無力,怠惰好
      臥".如若濕困日久,津凝成痰,痰阻清陽,嗜睡癥狀則更為明顯.治療多以祛濕
      為主.方用胃苓湯或平胃散等加減.
      2.中氣不足嗜睡：中氣不足嗜睡者由於中氣不足,脾弱運遲,故多出現食后困
      倦多寐.此證重點在於食后困倦,尤其是在晚餐之后,許多人連碗都不能洗就想躺
      下.現代醫學認為這是由於飯后大量血液流向胃部,大腦供氧不足所致,屬於正常
      現象.而中醫則認為,此乃中氣不足之徵像,《脾胃論·肺之脾胃虛論》中云"脾胃
      之虛怠惰嗜臥".食后困倦者常常兼見神疲乏力,語聲低怯,頭暈目眩,自汗等癥;
      尤其是在傍晚時,常有小腿肚子發脹,發硬等不適,此乃中氣不足而下陷所致.治
      療多以健脾益氣為主.方用補中益氣湯或六君子湯等加減.
      3.腎陽虛衰嗜睡：腎陽虛衰嗜睡者多見於病后或年老之人.此證為腎陽屢經克
      伐,受損而致虛衰.由於元陽不足,患者多表現為疲憊欲臥,精神萎靡.兼見腰部
      冷痛,畏寒踡縮,尿少浮腫,四肢冰涼等癥.治療以溫補元陽為主.方用右歸丸或
      金匱腎氣丸等加減.
      4.腎精不足嗜睡：腎精不足之嗜睡證多由於勞傷過度,或久病不愈,高年體衰,
      致腎精虧損不足,腦髓空虛,頭昏欲睡.兼見精力不支,耳鳴耳聾,健忘遲鈍,神
      情呆滯等癥.治療以填精補髓為主.方用左歸丸,河車大造丸等加減.
      上述證型的歸納雖然很有規律,但嗜睡癥的臨床表現卻沒有那麼簡單,某一種
      證型固然有之,但更多的則是多證混合,比較難以調治.患者最好還是選擇求醫比
      較妥當
      某些失眠患者看到這些人坐著都能睡覺,十分羨慕他們,以為嗜睡是福,這種
      觀點極為錯誤.睡眠的作用是使機體能夠得到充分的休息,而過度的嗜睡只是機體
      出現病態的體徵.中醫理論認為："陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰"
      (出自《素問·生氣通天論》).嗜睡的主要病機為陽氣虛衰,嗜睡愈甚者,其陽氣
      則愈衰.由於嗜睡者陽氣不足,濕氣偏重,他們之中的許多人往往比較"懶",一
      般不太喜歡運動,體形也會逐漸變得偏胖.這類患者不管在什麼環境之中,都能很
      快進入睡眠狀態;而且鼾聲也會逐漸從小到大.由於陽氣不足,不能出於陰,他們
      還會出現一個特別的狀況：就是不管睡多長的時間,他們也不會覺得解困;在睡覺
      的過程中,即使上廁所小便,依然會是耷拉著眼皮,不愿意睜開.由於陰盛陽衰,
      陽氣無力從陰血中脫出,許多人在日常生活中喜歡賴床也都是出於這個原因,只是
      其程度不同而已.實際上嗜睡癥患者自己都很清楚,即使再讓他們睡上10幾個小
      時,他們仍會感覺很累.
      因此,要改變嗜睡癥狀,除了施用中醫中藥進行調治外,還應該改變自己不健
      康的生活習慣.譬如,即使疲乏無力,也應該堅持適當的體育鍛煉;從小運動量開
      始進行運動,再逐漸加大至適合於自己身體狀況的運動量.有些人覺得自己已經都
      很疲勞了,不愿意進行運動;這些人應該懂得,自己身體的疲乏,并非過量的體力
      勞累所引起的,而是由於過大的思維壓力和缺乏正常的肢體運動所致,只有通過運
      動,疲勞才有可能會逐漸減輕.生命在於運動,中醫理論認為,脾主四肢,主肌肉,
      運動能使四肢肌肉強壯.通過運動,可以補充中氣,使得胃腸功能恢復正常.似此
      后天得養,精氣得復,即使再讓嗜睡者去嗜睡也都不可能了.如若嗜睡者滿足於那
      種嗜睡狀態,他只會越睡越想睡,越睡中氣越是不足,越睡越會覺得疲勞.所以說,
      嗜睡和賴床都屬於病態,必須進行中醫調治.