單純的食療不能解決問題,癥狀嚴重的話還是需要在醫(yī)生的指導下使用藥物來幫助改善睡眠的.
      

      你好，根據你的敘述考慮，可以注意放松心情，放空大腦和身體，利于入睡，睡前可以喝點牛奶，吃點香蕉，吃點堅果都有利于鎮(zhèn)靜安神。
      

      可以服用酸棗仁丸或驢膠補血顆粒治療.
      
      以上是對“吃什么東西容易安神？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      要有規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經，促進睡眠；可以服用刺五加片，酸棗仁片等，幫助調節(jié)睡眠；也可用蓮子和百合各一百克，煮成湯，睡前服用。如果嚴重了，就要到當地的神經類專科醫(yī)院去就診，接受治療。
      

      食物是較難解決這個問題的，可以考慮藥物！比如安神補腦液等！最好能去和醫(yī)生面對面溝通一下！其次也可以對自己當下的失眠做個分析，有沒有是生活或工作的情況引起的！