如果失眠建議可以適當的再睡前喝點熱牛奶，這樣可以幫助提高睡眠質量的，每天適當運動運動在睡前不要長時間的看手機電腦要保持心態放松，要保證睡眠環境舒適安逸。
      

      你好，根據你的描述，你才18歲就失眠了，有什么不開心的事嗎？或許是你學習壓力太大而導致的。建議你服用安神補腦液進行調理日常注意休息，放松心情，合理安排好學習和休息時間。吃新鮮蔬菜水果，忌食辛辣刺激性油膩油炸食物，少思慮，多參加戶外運動，可出去爬山旅游等，可釋放內心的壓力，晚餐不宜過飽，睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳。堅持適度的鍛煉，可讓身心放松。
      

      你好！失眠分為兩種情況，一是入睡困難二是早醒，也有的病人會同時存在兩種情況。選擇藥物一般是早醒服用氯硝西泮片，入睡困難服用地西泮改善！
      
      以上是對“失眠吃什么東西更好吃什么藥更好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能為你服務?？戳四阋陨锨闆r，你是失眠了，神經衰弱的表現。建議睡前喝杯奶
      指導意見：
      你好，根據你的情況來分析，你是神經衰弱了建議你喝健腦補腎的中藥，建議你第二吃西藥，利于睡的藥如安定和佐匹克隆等，建議第三，合理飲食，增強體質和鍛煉。
      

      病情分析：
      咨詢者為18歲男生，自述有失眠現象，想了解失眠通過吃藥來進行治療，你才18歲，不建議你通過服藥來控制，是不是有壓力或者負面情緒呢？
      指導意見：
      建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看你的睡眠，你想通過服藥的方式，獲得治療。的確睡眠不好，很影響我們日常的工作和學習。
      指導意見：
      像你這樣的情況，應該馬上去當地醫院心理科看醫生，做一段時間連續定期的心理咨詢并服藥治療，你會有效果的。