你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況，建議您平時應該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當的運動，比如游泳或者練瑜伽以及仰臥起坐，堅持下來會有很好的效果。
      

      你好!建議抽脂,快速,安全,效果立竿見影.<BR>
      <P>抽脂我們主要是利用德國水動力第2代減肥儀器,采用高壓螺旋式水流,精確作用與肥胖部位脂肪,有選擇性分離脂肪,同步排出脂肪,可以達到減肥不反彈的效果.</P>
      

      <P>你好,我們公司有一款產品可以幫助你減肥,我們的產品不是減肥藥而是純天然的草本精華,不含任何激素,產品絕對安全,健康,有效,我們的產品連運動員和孕婦都可以使用的,如果你覺的行的話可與我聯系</P>
      
      以上是對“成天坐著怎么可以減肚子和大腿呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好,可以慢跑