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怎么減肚子和小腿的脂肪

男 | 23歲 2021-05-15 11:19:38 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 本人身高184cm，體重75kg,目標(biāo)瘦到70kg,擁有可見(jiàn)的腹肌，想請(qǐng)問(wèn)如何安排每日的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，謝謝!

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李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網(wǎng)友：14609
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2021-05-15 11:33:43 我要投訴

      這種情況建議你通過(guò)游泳，跳繩爬山等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，效果還是比較不錯(cuò)的。另外在減肥期間也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，不吃富含脂肪的食物，如肥肉，豬油等。
      

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