這是心理的問題的,最好看心理醫生具體調理,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.
      

      鑒于您現在的情況是有明顯的誘因,您可以嘗試以下方法進行調整：（1）平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病.這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大.(2)尋求并消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發現.原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫.不能認為：失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療. (3)身心松馳,有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害.</B>