你好,可以吃些清淡的食物,多些室外活動(dòng),多和朋友談?wù)?
      

      <P>青春期是脫離孩提時(shí)代成長(zhǎng)為大人的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折點(diǎn),由少年變成一個(gè)男子,由少女變成一個(gè)溫柔的女性,這些都是自然的現(xiàn)象,也是必然的轉(zhuǎn)變.轉(zhuǎn)變過(guò)程中,由于性心理因素,以及來(lái)自緊張的學(xué)習(xí),頻繁的考試和社會(huì)的壓力等,使這些青少年極易患神經(jīng)及精神衰弱癥候群,而導(dǎo)致失眠. <BR> <BR> 青少年性心理的表現(xiàn)是多種多樣的,主要表現(xiàn)在對(duì)性知識(shí)的追求,對(duì)異性的愛(ài)慕.青年的性欲望是依賴(lài)生理因素與心理因素的,性激素是性欲望的生理動(dòng)因,在此作用下產(chǎn)生普遍的自慰行為.手淫的最大危害就在于心理上自我挫傷,這種心理矛盾可引起大腦高級(jí)神經(jīng)過(guò)程的高度緊張而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能的失調(diào),產(chǎn)生失眠以及伴隨焦慮等癥狀. <BR> <BR> 青少年的身體處于轉(zhuǎn)變階段,而緊張的學(xué)習(xí),頻繁的考試,以及高考的最后沖刺,加之來(lái)自家庭,社會(huì)各方面的壓力,在這種多因素的作用下,若沒(méi)有一個(gè)健康的心理適應(yīng)過(guò)程,則極易導(dǎo)致神經(jīng)及精神衰弱癥候群.失眠則是最主要的癥狀之一,由于失眠導(dǎo)致精力不充沛而形成惡性循環(huán). </P>
      <P>建議及時(shí)與心理咨詢(xún)師進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢(xún)與心理調(diào)節(jié)</P>