老抽了,抽了7年多,牙都黃了,也想戒過(guò)
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2008-06-24 14:48:49
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述：
老抽了,抽了7年多.
牙都黃 了,也想戒過(guò),可就是不成功,每次都失敗.
幫幫我吧.
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2008-06-24 16:03:42 我要投訴
（l）兩餐之間喝6－8杯水,促使尼古丁排出體外. <BR><BR>（2）每天洗溫水浴,忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕 <BR><BR>（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,生活要有規(guī)律. <BR><BR>（4）飯后到戶(hù)外散步,做深呼吸15—30分鐘. <BR><BR>（5）不可喝刺激性飲料,改喝牛奶,新鮮果汁和谷類(lèi)飲料. <BR><BR>（6）要盡量避免吃家禽類(lèi)食物,油炸食物,糖果和甜點(diǎn). <BR><BR>（7）可吃多種維生素B群,能安定神經(jīng)除掉尼古丁 <BR>
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