生物鐘和失眠
保密 | 0個月 2005-12-21 00:17:37
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健康咨詢描述：
你好，我是個電腦工作者，由于工作和生活愛好的需要，我基本上1天24小時有8-10小時是長時間面對電腦的。而且因為生活不規律，導致常常可以玩電腦玩到半夜3-4點才去睡覺，白天睡到下午2-3點才起來，成為了一種習慣。現在我半夜3點之前一點睡意也沒，躺在床上也睡不著白天就不能早起（睡到中午11點半起來都很困難）。有的時候吃飽晚飯就很困，上床就睡著了，但是到半夜11點半12點左右肯定會醒，也就睡不著了。
我想改正這種習慣，但是沒什么好辦法，每天早起也不行，晚上還是睡不著。
還有個情況:我只要在弄電腦就精神特別好（不想睡覺），沒有電腦就委靡不振，哈欠連天（但是給我躺下我也睡不著）。我怎么辦啊？？？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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