你好！根據你敘述的情況重點考慮頸椎病，不排除肩關節滑膜炎，建議多休息，避免過勞過累，避免長期久坐，避免著涼受潮，避免長期低頭活動，局部熱敷，可以按摩理療，適當的功能鍛煉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院。
      

      病情分析：
      當身體某個部位受寒受涼的時候會有疼痛不適的感，如果坐久了，身體比較疲憊，特別是一個姿勢不動的情況，也會出現酸疼。
      指導意見：
      當身體某個部位受寒受涼的時候會有疼痛不適的感，如果坐久了，身體比較疲憊，特別是一個姿勢不動的情況，也會出現酸疼。建議你不要久坐，適當的活動身體，注意肩部的保暖。