你好，根據你所描述的情況，腰部肌肉勞損，可以在疼痛緩解期進行腰背肌的功能練習，增加腰背肌的力量來緩解疼痛的癥狀。希望我的回答對你有所幫助。
      

      你好，根據你提供的病情。建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療中頻治療都可以緩解疼痛的近期內避免避免久坐疼痛的姿勢。以及劇烈的運動。
      

      得了背部肌肉勞損首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷按摩針灸以增強療效
      
      以上是對“背部肌肉老損怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答。背部肌肉勞損。也叫肌肉拉傷。這就是我們經常不鍛煉，過度劇烈運動之后導致的。建議你吃點兒，接骨續筋片。愈傷靈休息幾天，暫時不要運動。平時多吃點富含鈣的食品。祝您早日康復。
      

      你好，根據你的情況就是劇烈運動過大導致的，建議適當鍛煉勞逸結合，可以配合按摩緩解癥狀，晚睡前洗澡能夠放松肌肉緩解疲勞癥狀。
      

      你好可用舒筋活絡的中藥如桃紅4物湯加以狗骨（此骨代替虎骨）即可泡酒服.