您好單純的失眠一般不會導致精分的，精分沒有單一的病因，研究重點集中在幾個可能的致病因素上，這些因素包括1.遺傳因素2.腦內化學成分平衡失調3.孕期和分娩期間的并發病4.個性因素5.心理因素6.社會環境因素7.體內代謝異常變化因素.還有可能是您的心理壓力比較大，試著自己放松下，現在重要的是把失眠治好，這樣惡性循環的話，不僅影響正常的生活和工作，長期下去免疫功能下降，抵抗力減弱，也容易患其他各種疾病，中醫中藥在臨床上治療效果不錯,不妨試試.中醫講究辯證施治,從調理氣血，調整機體的臟腑功能入手，具有鎮驚安神，活血化瘀等方法，使身體的健康指標.如果需要幫助點擊我的照片或名字就可以看到我的聯系方式.祝早日康復!
      

      失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力減弱.2.失眠引起記憶力減退.3.失眠影響工作學習.4.導致植物神經紊亂.5..經常失眠可引起老年癡呆癥.6.經常失眠可使人過早衰老，縮短壽命.7.兒童失眠可影響身體生長發育.但是單純的失眠是不會導致精神分裂的，還是建議您：(1) 平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病.這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大.(2)尋求并消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現.原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫.不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療.(3)身心松馳，有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害.誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助.需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.
      

      你好：你不必緊張，長期失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，
      
      以上是對“我冬天以來睡眠不好老是失眠,有時要1個多小時才能入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！