請服用腦力寶和血府逐瘀膠囊，一周即愈.
      

      你好!失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關，長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈腦脹、精神疲憊、反應遲鈍等，西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，并且大腦不是完全的休息，晨起就會周身物力，頭重腳輕等現象，建議最好選擇針灸調節神經、靜電疏通通經通絡、穴位注射藥物修復神經營養神經、中草藥辯證施治還可以安神養心，祝早日康復！
      
      以上是對“白天夜里心里亮堂堂精神狀態不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      哺乳期是不主張用藥的，試著自我調節下，不要給自己太大的壓力.一、保持樂觀、知足長樂的良好心態.對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.2、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律.3、創造有利于入睡的條件反射機制.只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，4、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.5、自我調節、自我暗示.聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡.祝身體健康！
      

      有沒有什么事件造成你現在的這種精神狀況？尋求心理疏導及幫助應該會對你母親的精神狀況起到緩解的作用！